qu'est ce tu bouffes le soir

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hihi Re: qu'est ce tu bouffes le soir

Message par @ziz le Mer 14 Mai - 23:41

Hlima a écrit:
@ziz a écrit:
moi jé trouvé w7aida zéda , et toute neuve , d'ailleur cé une nouvelle membre , z3ma accepte t -elle de monter avec moi Surprised ?
je véattendre sa réponse
nuncha Basta cosi dry laisse ça tranquille closed eyes bahnessa

7orr fi 7yati , n7eb nlawej 3la wa7da tefhemni, naaa

@ziz
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hihi Re: qu'est ce tu bouffes le soir

Message par momo le Jeu 15 Mai - 21:13

@ziz a écrit:

7orr fi 7yati , n7eb nlawej 3la wa7da tefhemni, naaa
3andek el 7ak sadi9i Laughing ma tasma3ech klameha Laughing z3ima ken arbitre

momo
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hihi Re: qu'est ce tu bouffes le soir

Message par @ziz le Ven 16 Mai - 23:30


الرجيم هاد اعطتني إياه أخصائية تغذية (طبعا بعد اتباع وصفات رجيم قد عدد شعرات راسي )(وشربت ملينات وحبوب بعبوا صيدلية بحالها )(وطبعا نضفت جيبت جوزي )
المهم شوبدكم في الطويلة
الرجيم هاد بعتمد على شو موجود في البيت
بس بدك تراعي الكمية مثلاأول ماتصحي بتاخدي كأسين ماءدافيين وبتاكلي بعدساعه
الفطور :ملعقتين لبنة +خبزة (الخبز ابيض أواسمر )+خيار +بندورة الخضار إلي بتحبيها (عن نفسي أنا بعملة سندويش)بعدين مو شرط لبنة بتقدري اتشكلي مثلا(حمص,زبدة مع مربى ,فول,-بيضة مسلوقة او مقلية بزيت زتون----)اي اشي بتحبي تفطري عليه المهم صنف واحد
الغداء:شوطابخة اليوم مثلا مقلوبة(بنحط في الصحن 6ملاعق رز +صحن سلطةأو اللبن)كبسة أذا بتحبيها حطي 10 ملاعق رز+سلطة أو لبن+قطعة الدجاج أواللحمة )مثلا كنت عاملة شوربة ملوخية أو خضارصحن وسط شوربة +6ملاعق رز+قطعة الدجاج أواللحمة)مثلا عاملة صينية بالفرن نحكي صينية بطاطا بتاخدي 8حبات بطاطا +وشو بتحطي معها بتاكلي حبة مثلا سبوسك الزيتون من3إلى5حبات
العشاء مثل الفطور بس إحذفي الزبدة والمربى
وأهم شي المواعيد مثلا:
افطرتي الساعة8
بتتغدي الساعة 2 بتتعشي 6أو7
مثلا افطرتي 9 بتتغدي 2أو3 بتتعشي 7أو8
بك تراعي شرب الماء بتشربي 2كاسة ماء قبل كل وجبة بساعة بدك تراعي
أكل الفواكهة مثلاالساعة 12 الظهر بتاخدي صنفين فاكهة تفاح برتقال اي شي وبترجعي الساعة 5 تاخدي من صنف لصنفين فاكهة مع كاسة ماء
راعي شرب الماء بنتظام وبدك تصبري أول اسبوع صعب طبعا ممنوع أكل الحلويات أوالموالح أوبيبسي او كولا والعصير لأانو مليان سكر
وبدك تكافئ نفسك بعد كل اسبوع لما ينزل وزنك بتاكلي حلو او موالح بس بكميات معقولة




aya lelli y7ebb yakel barcha hay wasfa egyptienne pour maigrir ( ya momo le gourmand habla )

@ziz
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hihi Re: qu'est ce tu bouffes le soir

Message par momo le Ven 16 Mai - 23:38

3andek 3ir9 masri @ziz Smile

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hihi Re: qu'est ce tu bouffes le soir

Message par @ziz le Sam 17 Mai - 9:55

momo a écrit:3andek 3ir9 masri @ziz Smile

3ir9 masri ??????
non,
jé eu cette recette d'une egyptienne , bdit net3arref 3leha Laughing
Suspect T7ebchi wa7da cliopatra, fer3ouna mezyana Laughing

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hihi Re: qu'est ce tu bouffes le soir

Message par momo le Sam 17 Mai - 15:59

@ziz a écrit:
momo a écrit:3andek 3ir9 masri @ziz Smile

3ir9 masri ??????
non,
jé eu cette recette d'une egyptienne , bdit net3arref 3leha Laughing
Suspect T7ebchi wa7da cliopatra, fer3ouna mezyana Laughing
muhaha ma l9it ma ta7ki m3aha ken 3al coujina muhaha
n7eb wa7da meziana Very Happy mais far3ouna Evil or Very Mad

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hihi Re: qu'est ce tu bouffes le soir

Message par @ziz le Dim 18 Mai - 15:32



eyah momo, je té trouvé une "cliopatra" qui veux marrier de toi ett rien que toi, que dis tu ? shifty

j'attend ta réponse icecream

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hihi Re: qu'est ce tu bouffes le soir

Message par momo le Dim 18 Mai - 17:16

@ziz a écrit:

eyah momo, je té trouvé une "cliopatra" qui veux marrier de toi ett rien que toi, que dis tu ? shifty

j'attend ta réponse icecream
Evil or Very Mad ma 3ijbetnich sadiki Evil or Very Mad je veux une belle brune sportive, sympa et dynamite euuuuh dynamique Laughing

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hihi Re: qu'est ce tu bouffes le soir

Message par @ziz le Dim 18 Mai - 17:54

momo a écrit:
@ziz a écrit:

eyah momo, je té trouvé une "cliopatra" qui veux marrier de toi ett rien que toi, que dis tu ? shifty

j'attend ta réponse icecream
Evil or Very Mad ma 3ijbetnich sadiki Evil or Very Mad je veux une belle brune sportive, sympa et dynamite euuuuh dynamique Laughing

tawa nchouflek une bombe brune euuuuuuuuuuuuuh une belle brune

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hihi Re: qu'est ce tu bouffes le soir

Message par momo le Dim 18 Mai - 18:09

@ziz a écrit:

tawa nchouflek une bombe brune euuuuuuuuuuuuuh une belle brune
wa7dek 7assilou sadi9i Laughing

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